Немецкий профессор Петер Акст совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн выпустил книгу «Ленивые живут дольше» (книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).

Под свое название авторы подвели научную базу. По их словам, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу отпущено ограниченное количество жизненной энергии. В последнее время идея вновь обрела популярность. Еще один ученый немец, Принцингер, заново исследовал теорию жизненной энергии, которая официально именуется теорией обмена веществ. Он установил: все живые существа, в зависимости от массы тела, обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.

По мнению Акста, каждый из нас приходит в этот мир с запасом калорий и энергии, откуда мы черпаем силу на протяжении жизни. Рано или поздно – в зависимости от образа жизни – запасы истощаются. И на этом счету, к сожалению, не существует овердрафта. От нас самих зависит, будет ли наша жизнь экономным путешествием или расточительной гонкой.

Во всем мире слабый пол живет дольше мужчин. В среднем на пять-восемь лет. Независимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая или авторитарная… Факт медицинский, доказательств не требует. В России, например, средняя продолжительность жизни мужчин ныне – 65,6 лет. У женщин – 77,2. В Японии, мировом лидере по длительности жизни мужчины – 80, женщины – 87. Вопрос – почему? Ответы самые разные: гормоны, конституция (телесная!), лучшее питание… Акст объяснил сей феномен с точки зрения науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%.

Пример из жизни царя зверей. Лев на свободе живет 8-10 лет. В зоопарке доживает до 20. Белые медведи в Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40.

«Конечно, в отличие от дикой природы, в зоопарке есть медицинское обслуживание, –объясняет профессор. – Однако главное различие состоит в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом, что зачастую негативно воспринимается защитниками природы. Зато результат – долгая жизнь. Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс, просто нет».

Америка побежала после бестселлера спортивного журналиста Джеймса Фикса «Все о беге». Фикс стал верховным богом фитнеса. Вслед за американцами за здоровьем, молодостью рванули миллионы европейцев. Сам Фикс подавал блестящий пример – в 50 лет одолевал еженедельно 100 км, участвовал в 20 марафонах! В 1984 году гуру оздоровительного бега внезапно умер. Остановилось сердце после состязания в беге на 4 мили (около 6,5 км). Ему было всего 52 года! Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по гребле. Умер от инфаркта. Легенда мирового спорта Эмиль Затопек, чемпион мира по легкой атлетике и многократный победитель олимпийских соревнований по бегу на длинные дистанции, прозванный «чешским локомотивом», умер в 78. Сердечный приступ. Герберт Шаде, его немецкий конкурент в беге на 10 тысяч метров, дожил до 72. Инфаркт. Наш легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в 48 лет также от инфаркта. И подобные примеры бегунов-инфарктников можно продолжать.

Все эти спортсмены, пишет Акст, были в наших глазах крайне энергичными и выносливыми. Ужасает, что усиленные тренировки, очевидно, не принесли им никаких преимуществ в долголетии. Заставляет задуматься и тот факт, что всех свела в могилу болезнь, от которой бег их должен был уберечь. Ведь именно его, как правило, рекомендуют в качестве защиты от инфаркта и сердечного приступа. Недаром же появился лозунг «Бегом от инфаркта».

Впрочем, усиленные занятия «оздоровительным» бегом, фитнесом бьют не только по сердцу, пишет Акст. В современной литературе спорт упоминается как защитник от онкологии. Однако это мнение, пожалуй, справедливо лишь для умеренной физической активности. Интенсивные нагрузки не носят никакого оздоровительного эффекта. Возможно, они даже повышают риск возникновения рака. В исследовании 84 тысяч выпускников Гарварда ученый Поледнак выяснил, что более спортивные люди чаще умирали от разных опухолей, чем неспортивные. Еще одно исследование 50 тысяч выпускниках Гарварда, занимавшихся спортом более или менее пяти часов в неделю, показало: активные спортсмены значительно чаще страдали раком простаты.

Акст предлагает задуматься и о частоте онкологических заболеваний у относительно молодых спортсменов в соревнованиях, где выносливость имеет решающее значение. Приводит пример американского бегуна, на счету которого было 524 марафона! Этот мировой рекордсмен по количеству завершенных марафонских забегов умер от рака. В 60 лет. Все больше медиков усматривают связь между чрезмерными тренировками и возникновением онкологических и прочих заболеваний, предупреждает Акст.

Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи?

Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:

1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.
2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут.
3. Избегайте стрессов.
4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.
5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.
6. Любите тепло, солнечный свет.
7. Чаще бездельничайте.

Петер Акст:
«Не бойтесь покоя, бездеятельности, лени или праздности – ведь именно в это, казалось бы, упущенное время вы делаете для своего организма нечто удивительное: вы экономите энергию».

Стресс, огорчения, холод, недостаток сна, неправильное питание, чрезмерные фитнес-нагрузки.
Высокая скорость расходования энергии ускоряет процессы старения, делает нас более восприимчивыми к болезням и даже укорачивает жизнь, считает доктор Акст. Если же мы, напротив, экономно расходуем запасы энергии, сокращая активность обмена веществ до разумных пределов с помощью различных мер, то становимся здоровее и выносливее.

Справка «Повестки дня»
Петер Акст – доктор медицины, профессор университета прикладных наук Фульды (Германия), специалист по геронтологии и психологии. Автор ряда книг по укреплению здоровья. В молодости увлекался бегом на длинные дистанции, был членом президиума немецкой федерации легкой атлетики. Но позже отказался от длительных тренировок на выносливость.

Фото: Борис Ярков

ФСБ ликвидировала в Тюмени боевиков, готовивших теракт

Сотрудники ФСБ России ликвидировали в Тюмени главаря и участника ячейки запрещенной в РФ террористической организации ИГ, которые готовили теракты.

Как сообщает Центр общественных связей (ЦОС) ФСБ РФ, накануне ночью, в результате проведения комплекса оперативно-разыскных мероприятий на территории Тюменской области, при оказании сопротивления во время задержания были уничтожены главарь и его сообщник - граждане одной из республик Центрально-Азиатского региона.

По указанию зарубежных эмиссаров преступники планировали совершение терактов на объектах массового пребывания людей. Бандитов ликвидировали около заранее оборудованного ими на окраине Тюмени тайника. Пострадавших среди гражданского населения и сотрудников нет.

В ходе осмотра места происшествия и обысков у террористов было обнаружено готовое к применению самодельное взрывное устройство, огнестрельное оружие, боеприпасы, средства связи и религиозная литература.

Возбуждено уголовное дело по статьям «Посягательство на жизнь сотрудника правоохранительных органов»), «Незаконные приобретение, ношение огнестрельного оружия», «Незаконные приобретение, ношение взрывчатых веществ» и «Приготовление к совершению террористического акта».

Фото: ЦОС ФСБ РФ

Лидер молодежного крыла «Справедливой России» идет на выборы в свердловское ЗакСо

Секретарь президиума по работе с молодежью партии «Справедливая Россия - За правду» Анастасия Павлюченкова подала документы для участия в выборах в Законодательное собрание Свердловской области по Ленинскому одномандатному округу №9.

В партии 30-летняя Павлюченкова курирует молодежную политику - является председателем координационного совета общественной организации «Молодежь Справедливой России».

Справка. Анастасия Павлюченкова родилась в 1991 году в Приморском крае в семье военных и пять лет спустя вернулась в Екатеринбург - родной город ее родителей. Закончила гимназию № 161, в 2014 году получила диплом УрГЮУ по специальности «Юриспруденция» и с отличием окончила магистратуру со специализацией «Правовое обеспечение деятельности государственных и муниципальных органов».

В 2019 году с отличием окончила бакалавриат факультета госуправления МГУ, прошла профессиональную переподготовку в ВШГУ РАНХиГС и получила квалификацию «Специалист по государственному и муниципальному управлению - Master of Public Administration (MPA)».

Общественно-политическую деятельность Анастасия Павлюченкова начала в 2012 году, с должности юриста в свердловском реготделении «Справедливой России». Являлась куратором проекта «Справедливое ЖКХ» в Екатеринбурге. С 2018 года является советник председателя партии Сергея Миронова и членом президиума центрального совета партии.

Фото: https://spravedlivo.ru

Какие страны открыты россиянам со «Спутником V»: список

На сегодняшний день россияне, привитые отечественной вакциной «Спутник V», могут без ограничений посетить 16 стран.

Как сообщает РБК, несмотря на то, что российскую вакцину зарегистрировали почти в 70 странах, Евросоюз пока не одобрил ее использование, а некоторые европейские страны внесли Россию в красный список по заболеваемости, который запрещает въезд туристам.

При этом независимо от решения европейского регулятора «Спутник V» уже одобрили Венгрия и Словакия. В частности с 27 июля в Венгрию могут свободно въезжать россияне, привитые не только «Спутником V», но и другими разработанными в РФ вакцинами.

В список стран, которые без ограничений пускают привитых «Спутником V» россиян вошли:

Венгрия, Турция, Кипр, Молдова, Черногория, Эстония, Грузия, Таджикистан, Азербайджан, Венесуэла, Армения, Румыния, Кыргызстан, Египет, Монголия и Мадейра (автономный регион Португалии. При этом в саму Португалию туристам со «Спутником» въезд запрещен).

Большинство стран из списка, включая Турцию, Кипр и Египет, пускают туристов через 14 дней после второй дозы вакцины, Черногория - через семь дней после второй прививки.  В Турции также потребуется документ о вакцинации на английском языке и в течение 72 часов до вылета в страну нужно заполнить онлайн-анкету. В свою очередь рилетающие в Египет должны предоставить по прибытии заполненную «форму декларации о состоянии здоровья».

При въезде в Азербайджан детям от одного года и до 18 лет нужно сдать ПЦР-тест. В Таджикистане от привитых требуют сдать ПЦР-тест в случае, если после вакцинации прошло менее месяца. Эстония открыла границы для полностью привитых туристов из любых стран. Ни привитым, ни переболевшим не нужно проходить карантин, а ПЦР-тестирование нужно пройти только в случае, если с момента вакцинации прошел год.

Въезд с ПЦР-тестом

Из-за роста заболеваемости ряд стран ужесточил требования для туристов. Болгария, признающая сертификаты о вакцинации «Спутником V», с 8 июля обязала даже привитых взрослых сдавать ПЦР-тесты не позднее, чем за 72 часа до прилета. Напомним, прямые рейсы в Болгарию возобновлились из Екатеринбурга впервые с сентября 2019 года.

Хорватия, куда с 1 апреля пускают вакцинированных «Спутником V», с 26 июля ввела требование о ПЦР-тестировании как для привитых, так и для переболевших туристов. Для въезда в страну нужно также заполнить специальную анкету.

Греция, в которую могут приехать привитые «Спутником V», ввела обязательные ПЦР-тесты для российских туристов: за 72 часа до прибытия в страну или сдачу экспресс-теста (срок действия - 48 часов). Туристов бесплатно тестируют и в аэропортах. Тех, у кого результат окажется положительным, отправляют на карантин. До выезда в Грецию нужно заполнить специальный документ.

В Тунисе и привитых, и переболевших туристов старше 12 лет снова обязали проверяться на коронавирус (срок действия ПЦР-теста не более 72 часов). Справку с датой и QR-кодом нужно предоставить в аэропорту вылета и по прилете в Тунис. Перед отъездом в эту страну тоже нужно заполнить онлайн-анкету о состоянии здоровья.

В Сербии отрицательный ПЦР-тест не нужен только тем, кто привился «Спутником V» в медучреждениях страны. Российским туристам, привитым в РФ, требуется сдать анализ на коронавирус не ранее чем за 48 часов до поездки.

В Марокко даже привитые туристы должны предоставить отрицательный ПЦР-тест для въезда в страну, сделанный не ранее чем за двое суток до прибытия.

Фото: Борис Ярков

Лже-соцработница обманула екатеринбургскую пенсионерку на 250 тыс. рублей

В Екатеринбурге полиция разыскивает неизвестную, похитившую 250 тыс. рублей у 86-летней местной жительницы.

Как рассказала в полиции сама пенсионерка, утром ей на домашний телефон позвонила женщина, представившаяся социальным работником. Она сообщила, что что в связи с предстоящей денежной реформой к пенсионерке придет соцработник, чтобы поменять имеющиеся средства на деньги нового образца. Пожилая женщина не усомнилась в правдивости слов незнакомой собеседницы и не стала проверять полученную информацию.

Днем к ней в квартиру пришла «соцработница» и пенсионерка отдала ей все свои накопления - 250 тыс. рублей. Мошенница уверила потерпевшую, что через два дня она вернет ей «новые» деньги и скрылась.

По данному факту было возбуждено уголовное дело по статье «Мошенничество». Подозреваемая была зафиксирована камерами видеонаблюдения. Полиция просит всех, кто располагает информацией о личности данной гражданки, сообщать по телефонам (343)356-42-05 или 102 (02).

Также в полиции напомнили гражданам, имеющим пожилых родственников, о необходимости предупреждения стариков о подобных случаях. Особенно важно не допускать в свое жилище незнакомых лиц ни под каким предлогом, а также проверять в официальных службах любую информацию обо всех операциях с деньгами.

Фото: Отделение по связям со СМИ УМВД России по Екатеринбургу

После холодных дней на Урал придет 28-градусное тепло

После целого ряда прохладных дней на Средний Урал вернется теплая летняя погода.

Согласно прогнозу специалистов Уральского Гидрометцентра, в ночь на пятницу в регионе будет от 8 до 13, в дневные часы до 20-25 (в Екатеринбурге 20-24). Ожидаются дожди с грозами и усиление ветра до 15 м/с.

В субботу ночью синоптики прогнозируют 10-15, а днем 23-28 градусов (в уральской столице 26-28), осадков не ожидается.

В первый день августа в ночные часы будет 13-18 градусов, а в светлое время суток - 23-25 (в Екатеринбурге 25-27). Пройдут небольшие дожди, возможна гроза.

Фото: Борис Ярков

На Среднем Урале зафиксирован новый антирекорд суточной ковид-заболеваемости

За последние сутки на территории Свердловской области выявлено 499 новых случаев коронавируса (+4 к предыдущему дню), что стало новым антирекордом для региона с начала пандемии.

Как сообщили в региональном оперштабе, на уральскую столицу приходится 100 заболевших (-62). Также случаи выявлены еще в 48 свердловских  муниципалитетах, в том числе в Нижнем Тагиле, Каменске-Уральском, Алапаевске, Невьянске, Ирбите, Серове, Красноуральске, Ревде, Североуральске, Краснотурьинске, Карпинске, Богдановиче, Ивделе, Волчанске, Реже, Полевском, Камышлове, Кушве, Первоуральске, Красноуфимске и др.

За сутки из больниц выписан 455 человек (98 908 - за все время). За отчетный период скончался 21 человек; за все время вирус унес жизни 4 315 жителей Среднего Урала. Еще 828 пациентов находятся в тяжелом состоянии (из них 416 на ИВЛ).

Напомним, сутками ранее сообщалось о 495 новых случаях COVID-19. Всего с начала пандемии опасную болезнь подхватили 106 402 свердловчанина.

Россия

В целом по стране за сутки диагноз подтвердился у 23 270 россиян (всего 6 218 502). Выписаны из медучреждений 20 834 пациентов (5 568 363). За отчетный период от коронавируса умерли 799 человек (156 977).

Фото: Борис Ярков

В Екатеринбурге скончался следователь Межрегионального следственного управления

В Екатеринбурге на 46-м году жизни скончался следователь Межрегионального следственного управления №4 СКР Ярослав Коновалов.

Как сообщает URA.RU со ссылкой на источники в силовых структурах, Коновалов скончался 26 июля, смерть была скоропостижной. По предварительным данным причиной стал сердечный приступ.

Отмечается, что Коновалов известен по громкому делу против бывшего вице-мэра уральской столицы Виктора Контеева. Тот был задержан в 2012 году за подстрекательство к убийству, получение взяток и захвате имущественного комплекса Овощебазы №4 в Екатеринбурге. В итоге бывший заммэра был приговорен к 18 годам колонии строгого режима.

Напомним, ранее стало известно, что на 36-м году жизни скончался судья Ленинского райсуда Екатеринбурга.

В российских вузах введут занятия по киберспорту

К концу 2022 года в ряде российских вузов будут введены образовательные программы в области киберспорта.

Как сообщает «Коммерсант» со ссылкой на дорожную карту «Новые коммуникационные интернет-технологии», утвержденную правкомиссией по цифровому развитию во главе с вице-премьером Дмитрием Чернышенко, правительство планирует дополнить действующие образовательные программы вузов киберспортивными дисциплинами.

Отмечается, что к указанному сроку в некоторых учебных заведениях появятся курсы по анализу данных, разработке компьютерных игр и использованию технологий при создании кинофильмов и другого контента. Соответствующую идею ранее предложили в «Ростелекоме».

До 2024 на программу будет потрачено около 17,6 млрд. рублей, из которых 8,6 млрд. - из федерального бюджета.

В «Ростелеком» изданию заявили, что компьютерные игры «способны развивать креативность, умение быстро принимать решения, управлять стрессом и развивать когнитивные способности». Кроме того, киберспортивные дисциплины уже введены в мировых вузах, в частности, курсы по игре StarCraft есть в Калифорнийском университете в Беркли, Флоридском университете и Нью-Йоркском университете.

Скончался последний из членов ГКЧП Олег Бакланов

В возрасте 89 лет скончался бывший министр общего машиностроения и бывший первый зампредседателя Совета обороны СССР Олег Бакланов. Он был последним из ныне живущих членов ГКЧП.

Олег Бакланов родился в 1931 году в Харькове, окончил радиотехнический факультет Всесоюзного заочного энергетического института, работал мастером на Харьковском приборостроительном заводе. В 1962 году стал заместителем главного инженера завода, затем главным инженером, а в 1972 году возглавил предприятие.

С ноября 1976 года Бакланов назначается замминистра общего машиностроения, курируя создание систем управления ракетно-космическими объектами. В 1981 году назначается первым замминистра, в 1983 году - министром общего машиностроения СССР. Под его руководством была реализована программа по созданию многоразовой транспортной космической системы «Энергия-Буран».

В последние годы СССР Олег Бакланов занимал руководящие посты в государственном управлении, был секретарем ЦК КПСС по оборонным вопросам, первым зампредседателя Совета обороны при президенте СССР. За заслуги перед страной Олег Дмитриевич был удостоен звания героя Социалистического труда, отмечен государственными наградами и премиями.

Во время августовских событий 1991 года входил в состав Государственного комитета по чрезвычайному положению в СССР (ГКЧП), за что был арестован и содержался в следственном изоляторе «Матросская тишина». В 1994 году вместе с другими обвиняемыми по этому делу был амнистирован.

«Знания и огромный бесценный опыт работы О.Д.Бакланова были востребованы нынешним поколением работников ракетно-космической отрасли. До последних дней он оставался членом консультативного совета при Министерстве промышленности и торговли России, работал советником Генерального директора ОАО «РКК «Энергия им. С.П. Королева», - говорится в сообщении «Роскосмоса».

Фото: https://www.roscosmos.ru/

В Каменске-Уральском экс-сотрудник Ростехнадзора получил 6 лет колонии за взятку в 1,4 млн.

Синарский райсуд Каменска-Уральского вынес приговор в отношении бывшего госинспектора межрегионального отдела по государственному строительному надзору Уральского управления Ростехнадзора, обвиняемого в получении крупной взятки.

Как сообщили в пресс-службе облпрокуратуры, в ходе выездной проверки требований технических регламентов и строительных норм на строящуюся подстанцию обвиняемый выявил нарушения, которые, в случае привлечения юрлица к ответственности, могли сорвать сдачу объекта в срок. Тогда он предложил сотруднику организации за денежное вознаграждение не отражать в акте проверки сведения о нарушениях.

Позже на счет его родственницы поступили 400 тыс. рублей, а спустя несколько месяцев через посредника мужчина получил еще 1 млн. рублей от гендиректора предприятия.

По данному факту было возбуждено уголовное дело по статье «получение должностным лицом через посредника взятки в виде денег за совершение действий в пользу взяткодателя и за попустительство по службе, в крупном размере».

Синарский райсуд, учитывая, что по приговору Верх-Исетского районного суда Екатеринбурга мужчина был осужден за совершение аналогичных преступлений в ноябре 2019 года, приговорил его к 6 годам строгого режима и лишил права занимать должности на госслужбе и в органах местного самоуправления на срок 3 года.