Немецкий профессор Петер Акст совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн выпустил книгу «Ленивые живут дольше» (книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).

Под свое название авторы подвели научную базу. По их словам, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу отпущено ограниченное количество жизненной энергии. В последнее время идея вновь обрела популярность. Еще один ученый немец, Принцингер, заново исследовал теорию жизненной энергии, которая официально именуется теорией обмена веществ. Он установил: все живые существа, в зависимости от массы тела, обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.

По мнению Акста, каждый из нас приходит в этот мир с запасом калорий и энергии, откуда мы черпаем силу на протяжении жизни. Рано или поздно – в зависимости от образа жизни – запасы истощаются. И на этом счету, к сожалению, не существует овердрафта. От нас самих зависит, будет ли наша жизнь экономным путешествием или расточительной гонкой.

Во всем мире слабый пол живет дольше мужчин. В среднем на пять-восемь лет. Независимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая или авторитарная… Факт медицинский, доказательств не требует. В России, например, средняя продолжительность жизни мужчин ныне – 65,6 лет. У женщин – 77,2. В Японии, мировом лидере по длительности жизни мужчины – 80, женщины – 87. Вопрос – почему? Ответы самые разные: гормоны, конституция (телесная!), лучшее питание… Акст объяснил сей феномен с точки зрения науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%.

Пример из жизни царя зверей. Лев на свободе живет 8-10 лет. В зоопарке доживает до 20. Белые медведи в Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40.

«Конечно, в отличие от дикой природы, в зоопарке есть медицинское обслуживание, –объясняет профессор. – Однако главное различие состоит в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом, что зачастую негативно воспринимается защитниками природы. Зато результат – долгая жизнь. Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс, просто нет».

Америка побежала после бестселлера спортивного журналиста Джеймса Фикса «Все о беге». Фикс стал верховным богом фитнеса. Вслед за американцами за здоровьем, молодостью рванули миллионы европейцев. Сам Фикс подавал блестящий пример – в 50 лет одолевал еженедельно 100 км, участвовал в 20 марафонах! В 1984 году гуру оздоровительного бега внезапно умер. Остановилось сердце после состязания в беге на 4 мили (около 6,5 км). Ему было всего 52 года! Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по гребле. Умер от инфаркта. Легенда мирового спорта Эмиль Затопек, чемпион мира по легкой атлетике и многократный победитель олимпийских соревнований по бегу на длинные дистанции, прозванный «чешским локомотивом», умер в 78. Сердечный приступ. Герберт Шаде, его немецкий конкурент в беге на 10 тысяч метров, дожил до 72. Инфаркт. Наш легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в 48 лет также от инфаркта. И подобные примеры бегунов-инфарктников можно продолжать.

Все эти спортсмены, пишет Акст, были в наших глазах крайне энергичными и выносливыми. Ужасает, что усиленные тренировки, очевидно, не принесли им никаких преимуществ в долголетии. Заставляет задуматься и тот факт, что всех свела в могилу болезнь, от которой бег их должен был уберечь. Ведь именно его, как правило, рекомендуют в качестве защиты от инфаркта и сердечного приступа. Недаром же появился лозунг «Бегом от инфаркта».

Впрочем, усиленные занятия «оздоровительным» бегом, фитнесом бьют не только по сердцу, пишет Акст. В современной литературе спорт упоминается как защитник от онкологии. Однако это мнение, пожалуй, справедливо лишь для умеренной физической активности. Интенсивные нагрузки не носят никакого оздоровительного эффекта. Возможно, они даже повышают риск возникновения рака. В исследовании 84 тысяч выпускников Гарварда ученый Поледнак выяснил, что более спортивные люди чаще умирали от разных опухолей, чем неспортивные. Еще одно исследование 50 тысяч выпускниках Гарварда, занимавшихся спортом более или менее пяти часов в неделю, показало: активные спортсмены значительно чаще страдали раком простаты.

Акст предлагает задуматься и о частоте онкологических заболеваний у относительно молодых спортсменов в соревнованиях, где выносливость имеет решающее значение. Приводит пример американского бегуна, на счету которого было 524 марафона! Этот мировой рекордсмен по количеству завершенных марафонских забегов умер от рака. В 60 лет. Все больше медиков усматривают связь между чрезмерными тренировками и возникновением онкологических и прочих заболеваний, предупреждает Акст.

Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи?

Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:

1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.
2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут.
3. Избегайте стрессов.
4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.
5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.
6. Любите тепло, солнечный свет.
7. Чаще бездельничайте.

Петер Акст:
«Не бойтесь покоя, бездеятельности, лени или праздности – ведь именно в это, казалось бы, упущенное время вы делаете для своего организма нечто удивительное: вы экономите энергию».

Стресс, огорчения, холод, недостаток сна, неправильное питание, чрезмерные фитнес-нагрузки.
Высокая скорость расходования энергии ускоряет процессы старения, делает нас более восприимчивыми к болезням и даже укорачивает жизнь, считает доктор Акст. Если же мы, напротив, экономно расходуем запасы энергии, сокращая активность обмена веществ до разумных пределов с помощью различных мер, то становимся здоровее и выносливее.

Справка «Повестки дня»
Петер Акст – доктор медицины, профессор университета прикладных наук Фульды (Германия), специалист по геронтологии и психологии. Автор ряда книг по укреплению здоровья. В молодости увлекался бегом на длинные дистанции, был членом президиума немецкой федерации легкой атлетики. Но позже отказался от длительных тренировок на выносливость.

Фото: Борис Ярков

Губернатор Хабаровского края заключен под стражу до сентября

Басманный суд Москвы заключил под стражу Хабаровского края Сергея Фургала на два месяца - до 9-го сентября. Он обвиняется в организации серии убийств в 2004-2005 гг.

Как сообщает ТАСС, сам обвиняемый полностью отрицает свою причастность к преступлениям. В свою очередь суд учел, что Фургал располагает административными ресурсами, которые могут быть направлены на воспрепятствование расследованию.

В свою очередь защита обвиняемого, заявила, что губернатор знал о расследовании и не предпринял никаких действий, чтобы помешать его ходу. Также защита объявила, что будет обжаловать решение суда.

Напомним, ранее глава ЛДПР Владимир Жириновский пригрозил сложением полномочий депутатов партии в связи с ситуацией с задержанием Сергея Фургала.

На Средний Урал надвигается сильная непогода

В Свердловскую область надвигается сильная непогода, спасатели объявили штормовое предупреждение на 11 июля.  

Согласно прогнозам специалистов, в субботу на территории региона ожидаются сильные дожди с грозами, градом и шквалистым ветром до 20 м/сек.

Спасатели рекомендуют в этом день воздержаться от прогулок на природе и отдыха около водоемов или на них. Водителям в непогоду также следует учитывать меняющиеся дорожные условия. В дороге лучше переждать непогоду остановив машину и находясь в салоне.

Фото: Борис Ярков

В Свердловской области презентуют проект комплексной программы «Общественное здоровье уральцев»

В Свердловской области состоится презентация проект комплексной региональной программы «Общественное здоровье уральцев».

В понедельник, 13 июля, в 14.00 в екатеринбургском ТАСС пройдет пресс-конференция с участием первого заместителя губернатора Свердловской области Алексея Орлова, руководителя территориального органа Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения по Свердловской области Оксаны Федосеевой и ректора ФГБОУ ВО «Уральский государственный медицинский университет» Минздрава РФ, руководителя рабочей группы Ольги Ковтун.

Спикеры расскажут о проекте программы «Комплексное здоровье уральцев», обозначат планы по совершенствованию системы здравоохранения в регионе, а также поделятся информацией о создании новых и развитии действующих предприятий по выпуску медоборудования и новых формах научной и образовательной деятельности с применением дистанционного обучения.

Добавим, что первое заседание рабочей группы по разработке проекта программы состоялось 8 июля с участием главы региона Евгения Куйвашева. В состав рабочей группы вошли ученые и предприниматели, руководители медицинских, научных и общественных организаций. 

Программа должна включить в себя набор эффективных решений, работающих на обеспечение безопасности жителей Среднего Урала во всех сферах.

Фото: Департамент информполитики Свердловской области

За сутки в Свердловской области скончались 10 пациентов с COVID-19

За прошедшие сутки на территории Свердловской области подтверждено 275 новых случаев коронавирусной инфекции.

Как сообщает оперштаб, большинство заразившихся выявлены в уральской столицы (159). Также случаи зафиксированы еще в 36 свердловских муниципалитетах, в том числе в Нижнем Тагиле, Каменске-Уральском, Асбесте, Верхней Пышме, Красноуфимске, Качканаре, Полевском, Верхотурье, Ревде, Первоуральске, Ирбите, Карпинске и др.

За отчетный период выздоровели 279 пациентов (всего 9 522), еще 10 скончались (всего 154). 181 человек находится в тяжелом состоянии (из них 75 - на ИВЛ).

С начала пандемии опасный вирус подхватили 15 343 свердловчанина, сутками ранее сообщалось o 276 новых случаях.

Также стало известно, что за все время коронавирусом в регионе заразились около 400 медработников.

УрФО

За сутки в Югре зарегистрировано 263 случая COVID-19. Это четвертый результат по стране после Москвы (637), Санкт-Петербурга (300) и Свердловской области. Сутками ранее заразившиеся были выявлены почти во всех муниципалитетах региона.

В Челябинской области подтверждено 129 диагнозов, в Челябинской области - 85, в Курганской - 60.

Россия

В целом по стране зафиксировано еще 6 635 новых случаев (всего 713 936), выздоровели 7 752 (всего 489 068), скончались 174 (всего 11 017).

Напомним, накануне стало известно, что в Москве отменяется обязательный масочный режим и готовятся к открытию концертные залы.

Фото: Борис Ярков

Молоко для свердловчан: агрокомплекс в Балтыме готовится к увеличению объемов производства (фото)

Агрокомплекс в селе Балтым (ГО Верхняя Пышма) получил 5 млн. рублей заемных средств через Свердловский областной фонд поддержки предпринимательства. Средства пойдут на увеличение поголовья животных.

Кроме того, при поддержке областного правительства в рамках региональной программы развития животноводства на предприятии производится полная модернизация общей стоимостью 700 млн. рублей. Она предусматривает переход на беспривязное содержание крупного рогатого скота.

По словам председателя совета директоров Балтымского агрокомплекса Евгения Кремко, данные меры позволят увеличить поголовье стада с 1 тыс. до 1,2 тыс. голов, расширить ассортимент молочной продукции до 20 наименований и нарастить выпуск молока до 40 тонн в сутки.

Сейчас на ферме уже введено в эксплуатацию четыре животноводческих корпуса на 800 скотомест и построено родильное отделение на 70 скотомест, а также запущен участок по приему молока до 10 тонн в сутки. Заканчивается реконструкция пятого животноводческого корпуса на 236 скотомест. Развитие Балтымского агропромышленного комплекса позволит создать дополнительно 1 тыс. рабочих мест.

Фото: Борис Ярков

«Урал» на последних секундах вырвал победу у московского «Динамо» (фоторепортаж)

Футбольный клуб «Урал» из Екатеринбурга смог порадовать своих болельщиков в матче 27-го тура Чемпионата России, на последних секундах вырвав победу у московского «Динамо».

Хозяева открыли счет уже на 22-й минуте - результативный удар на счету полузащитника «шмелей» Отмана Эль-Кабира. Спустя 10 минут «Урал» забил еще раз, правда теперь уже в свои ворота - полузащитник Роман Емельянов неудачно подставил ногу и мяч срикошетил в ворота во время атаки «динамовцев» - 1:1. До перерыва москвичи и екатеринбуржцы имели еще несколько реальных шансов забить, но счет в первой половине встречи так и не изменился.

Во втором тайме обе команды также упустили еще несколько опаснейших моментов, и все решилось в драматичной концовке. На второй добавленной минуте, вышедший на замену нападающий «Урала» Павел Погребняк, после серии рикошетов с разворота произвел голевой удар, принесший подопечным Дмитрия Парфенова важные три очка и позволив подняться на седьмую строчку в турнирной таблице.

Напомним, в предыдущем туре «Урал» также на последних минутах проиграл в матче с «Уфой».

В следующем туре «шмели» на выезде сыграют с «Краснодаром», игра пройдет 12 июля.

Фото: Борис Ярков

Метеорологи предупредили об изменении климата в ближайшие пять лет

В последующие пять лет среднегодовая глобальная температура будет выше доиндустриального периода (1850-1900 гг.) минимум на один градус Цельсия. Такие данные содержатся в новом климатическом прогнозе, опубликованном Всемирной метеорологической организацией (ВМО).

По словам экспертов, последние пять лет оказались самыми теплыми за всю историю, а в ближайшую пятилетку превышение может достичь уже полутора градусов.

«Перед нами стоят сложные задачи по достижению цели Парижского соглашения об изменении климата - удержать глобальное повышение температуры в этом столетии на уровне значительно ниже 2 гадусов по сравнению с доиндустриальным периодом», - подчеркнул генсек организации Петтери Таалас.

При этом прогноз ВМО не учитывает изменения в выбросах парниковых газов и аэрозолей из-за пандемии коронавируса. Специалисты подчеркивают, что промышленный спад не сможет нивелировать предыдущее загрязнение окружающей среды и снизить концентрацию СО2 в атмосфере.

Глава ВМО также подчеркнул, что, несмотря на негативное влияние пандемии на мировую экономику, государства должны включить меры по борьбе с изменением климата в программы по восстановлению экономики.

В Москве отменяется масочный режим и готовится открытие концертных залов

С 13 июля в Москве отменяется обязательный масочный режим и целый ряд других карантинных ограничений.

Как сообщил глава столицы Сергей Собянин, требование носить маски и перчатки, а также соблюдать социальную дистанцию сохраняется в общественном транспорте, магазинах и больницах.

Со следующей недели в Москве снимаются все ограничения с образовательных учреждений, детских лагерей и развлекательных центров. Организациям разрешено решать самим, выводить ли сотрудников в офисы.

Кроме того, свою работу возобновляют парки культуры, аттракционы и культурные центры при условии, что площадки будут загружены только на 50%.

Второй этап снятия ограничений, который начнется с 1 августа, подразумевает открытие театров, кинотеатров и концертных залов вместимостью не более 3 тыс. мест. Заполняться они должны будут только наполовину. Трибуны на спортивных мероприятиях разрешат заполнять на 50%.

Пока что остаются запреты на массовые и культурно-досуговые мероприятия на улице.

«Новых вспышек заболеваемости COVID-19 не произошло. Пандемия продолжает отступать. По сравнению с максимальными уровнями начала мая количество выявляемых случаев заражения сократилось примерно в 10,7 раз. Загруженность коронавирусных стационаров уменьшилась в 3,9 раза», - сообщил Сергей Собянин.

В Свердловской области с начала пандемии коронавирусом заразились около 400 медиков

С начала пандемии коронавирусной инфекции на Среднем Урале зафиксировано свыше 390 случаев заболевания среди медработников.

Как сообщили в пресс-службе департамента внутренней политики аппарата полпредства, такие данные были озвучены на встречи полпредста президента в УрФО Николая Цуканова с руководителем территориального органа Росздравнадзора по региону Оксаной Федосеевой.

«К настоящему времени, по данным регионального Фонда социального страхования, в Свердловской области подтверждено более 390 случаев заболевания коронавирусом среди медиков при исполнении ими служебных обязанностей. На подтверждении находятся еще 100 случаев» - говорится в сообщении.

Цуканов подчеркнул, что все без исключения медицинские работники проявили высочайший профессионализм, ответственность, мужество в период пандемии.

«Многие медики рисковали своими жизнями, сами переболели, есть, к сожалению, погибшие. Хочу выразить глубокие соболезнования родным и близким», - сказал полпред.

Он также напомнил, что указом президента России учреждены орден Пирогова и медаль Луки Крымского, которые вручают работникам здравоохранения.

«Те, кто находился на передовой в борьбе с коронавирусом, должны быть отмечены, в том числе и государственными наградами. Региональным властям следует проявить активность в этом направлении», - подчеркнул Цуканов.

Напомним, количество случаев COVID-19 на Среднем Урале превышает 15 тыс.

Фото: Борис Ярков

PayPal прекратит переводы внутри России с 31 июля

Платежный сервис PayPal с 31 июля прекратит внутренние переводы в России.

Согласно информации, размещенной на сайте системы, клиентам будут доступны только международные платежи. Изменения вступают в силу с 31 июля.

Решение принято на фоне изменений в законе «О национальной платежной системе», вступивших в силу в начале текущего месяца. Теперь сервисы электронных платежей и привлекаемые ими организации не могут передавать сведения о переводах по РФ за рубеж.

Новые правила не действуют на международные переводы, а также на случаи, когда передача сведений требуется для рассмотрения заявлений клиентов об использовании электронных средств платежа без их согласия.

Добавим, что PayPal является крупнейшей международной дебетовой электронной платежной системой. Она позволяет клиентам оплачивать счета и покупки, а также отправлять и принимать денежные переводы.

Фото: архив ИА «Повестка Дня»