Немецкий профессор Петер Акст совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн выпустил книгу «Ленивые живут дольше» (книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).
Под свое название авторы подвели научную базу. По их словам, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу отпущено ограниченное количество жизненной энергии. В последнее время идея вновь обрела популярность. Еще один ученый немец, Принцингер, заново исследовал теорию жизненной энергии, которая официально именуется теорией обмена веществ. Он установил: все живые существа, в зависимости от массы тела, обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.
По мнению Акста, каждый из нас приходит в этот мир с запасом калорий и энергии, откуда мы черпаем силу на протяжении жизни. Рано или поздно – в зависимости от образа жизни – запасы истощаются. И на этом счету, к сожалению, не существует овердрафта. От нас самих зависит, будет ли наша жизнь экономным путешествием или расточительной гонкой.
Во всем мире слабый пол живет дольше мужчин. В среднем на пять-восемь лет. Независимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая или авторитарная… Факт медицинский, доказательств не требует. В России, например, средняя продолжительность жизни мужчин ныне – 65,6 лет. У женщин – 77,2. В Японии, мировом лидере по длительности жизни мужчины – 80, женщины – 87. Вопрос – почему? Ответы самые разные: гормоны, конституция (телесная!), лучшее питание… Акст объяснил сей феномен с точки зрения науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%.
Пример из жизни царя зверей. Лев на свободе живет 8-10 лет. В зоопарке доживает до 20. Белые медведи в Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40.
«Конечно, в отличие от дикой природы, в зоопарке есть медицинское обслуживание, –объясняет профессор. – Однако главное различие состоит в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом, что зачастую негативно воспринимается защитниками природы. Зато результат – долгая жизнь. Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс, просто нет».
Америка побежала после бестселлера спортивного журналиста Джеймса Фикса «Все о беге». Фикс стал верховным богом фитнеса. Вслед за американцами за здоровьем, молодостью рванули миллионы европейцев. Сам Фикс подавал блестящий пример – в 50 лет одолевал еженедельно 100 км, участвовал в 20 марафонах! В 1984 году гуру оздоровительного бега внезапно умер. Остановилось сердце после состязания в беге на 4 мили (около 6,5 км). Ему было всего 52 года! Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по гребле. Умер от инфаркта. Легенда мирового спорта Эмиль Затопек, чемпион мира по легкой атлетике и многократный победитель олимпийских соревнований по бегу на длинные дистанции, прозванный «чешским локомотивом», умер в 78. Сердечный приступ. Герберт Шаде, его немецкий конкурент в беге на 10 тысяч метров, дожил до 72. Инфаркт. Наш легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в 48 лет также от инфаркта. И подобные примеры бегунов-инфарктников можно продолжать.
Все эти спортсмены, пишет Акст, были в наших глазах крайне энергичными и выносливыми. Ужасает, что усиленные тренировки, очевидно, не принесли им никаких преимуществ в долголетии. Заставляет задуматься и тот факт, что всех свела в могилу болезнь, от которой бег их должен был уберечь. Ведь именно его, как правило, рекомендуют в качестве защиты от инфаркта и сердечного приступа. Недаром же появился лозунг «Бегом от инфаркта».
Впрочем, усиленные занятия «оздоровительным» бегом, фитнесом бьют не только по сердцу, пишет Акст. В современной литературе спорт упоминается как защитник от онкологии. Однако это мнение, пожалуй, справедливо лишь для умеренной физической активности. Интенсивные нагрузки не носят никакого оздоровительного эффекта. Возможно, они даже повышают риск возникновения рака. В исследовании 84 тысяч выпускников Гарварда ученый Поледнак выяснил, что более спортивные люди чаще умирали от разных опухолей, чем неспортивные. Еще одно исследование 50 тысяч выпускниках Гарварда, занимавшихся спортом более или менее пяти часов в неделю, показало: активные спортсмены значительно чаще страдали раком простаты.
Акст предлагает задуматься и о частоте онкологических заболеваний у относительно молодых спортсменов в соревнованиях, где выносливость имеет решающее значение. Приводит пример американского бегуна, на счету которого было 524 марафона! Этот мировой рекордсмен по количеству завершенных марафонских забегов умер от рака. В 60 лет. Все больше медиков усматривают связь между чрезмерными тренировками и возникновением онкологических и прочих заболеваний, предупреждает Акст.
Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи?
Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:
1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.
2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут.
3. Избегайте стрессов.
4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.
5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.
6. Любите тепло, солнечный свет.
7. Чаще бездельничайте.
Петер Акст:
«Не бойтесь покоя, бездеятельности, лени или праздности – ведь именно в это, казалось бы, упущенное время вы делаете для своего организма нечто удивительное: вы экономите энергию».
Стресс, огорчения, холод, недостаток сна, неправильное питание, чрезмерные фитнес-нагрузки.
Высокая скорость расходования энергии ускоряет процессы старения, делает нас более восприимчивыми к болезням и даже укорачивает жизнь, считает доктор Акст. Если же мы, напротив, экономно расходуем запасы энергии, сокращая активность обмена веществ до разумных пределов с помощью различных мер, то становимся здоровее и выносливее.
Справка «Повестки дня»
Петер Акст – доктор медицины, профессор университета прикладных наук Фульды (Германия), специалист по геронтологии и психологии. Автор ряда книг по укреплению здоровья. В молодости увлекался бегом на длинные дистанции, был членом президиума немецкой федерации легкой атлетики. Но позже отказался от длительных тренировок на выносливость.
Фото: Борис Ярков
Стратегия 2035: Краснотурьинск может стать логистическим центром федерального значения

Глава Свердловской области Денис Паслер предложил актуализировать Стратегию развития региона до 2035 года с учетом интересов малых городов и их потенциала. Один из таких - муниципальный округ Краснотурьинск, в который входит сам город Краснотурьинск и четыре поселка. На выездном заседании Экспертного клуба Свердловской области в Краснотурьинске участники дискуссии обсудили перспективы системного развития муниципального округа, в том числе - модернизацию транспортных артерий и будущее индустриального парка «Богословский».
Участники встречи выделили два направления, которые требуют внимания: формирование транспортного коридора и создание комфортных условий для жителей.
Главная точка роста Краснотурьинска - развитие транспортных сетей и создание логистического центра, который нужен на севере Свердловской области. Глава муниципального округа Александр Устинов назвал ряд проблем, которые мешают создать в Краснотурьинске логистический хаб федерального масштаба. Среди них - отсутствие хороших современных дорог с качественным дорожным полотном, что тормозит грузовые перевозки. Александр Устинов предложил проект разделения движения по направлениям от Нижнего Тагила до Серова, подобно как организовано сейчас на дороге от Екатеринбурга до Нижнего Тагила.
«Уже давно напрашивается разделение потоков автотранспорта, потому что грузоперевозок на север становится больше. Эту проблему надо рассматривать в комплексе вместе с внутренними региональными пассажирскими перевозками. И здесь автоматически напрашивается вопрос о том, что у нас должен быть логистический центр, который обеспечит сортировку и транспортировку разных товаров. Этот центр может быть у нас», - рассказал глава городского округа Александр Устинов.
Александр Устинов
Краснотурьинск сегодня - это развитая промышленная зона, которая объединяет работников - жителей Серова, Волчанска и Карпинска. Многие едут из ХМАО и ЯНАО, и такие потоки становятся одним из факторов инвестиционной привлекательности. Развитая транспортная система нужна региону, а Краснотурьинск в силу своего расположения остается одним из «перевалочных пунктов». В Краснотурьинске есть подходящая территория для создания транспортного узла в индустриальном парке «Богословский». На сегодняшний момент там занято менее 50% площади.
Сегодня город показывает высокий уровень комфорта и благоустройства. Краснотурьинск - одна из немногих территорий, где наблюдается положительная трудовая миграция. Люди едут сюда за качеством жизни и безопасностью. Кроме привлечения людей, готовых трудиться в достойных условиях, Краснотурьинск показал пример в сохранении собственных молодых кадров.
Краснотурьинск принимает студентов из соседних городов. Председатель городской Думы Светлана Бидонько отметила, что на территории городского округа находятся областные учреждения, которые готовят студентов по разным направлениям: колледж искусств, медицинский и индустриальный колледж. Порядка 800 первокурсников каждый год приезжают в Краснотурьинск из других населенных пунктов.
Светлана Бидонько
Александр Устинов добавил статистических данных: «Каждый год у нас до 250 человек выпускников. Часть уезжает за образованием в другие регионы, не говоря уже про Екатеринбург. По показателям в этом году на педагогической конференции было озвучено, что 29 человек вернулись в город для того, чтобы дальше работать в образовательных учреждениях. Семь специалистов вернулись с высшим образованием», - подытожил тему глава округа.
Игорь Рузаков
Эксперты обратили внимание на работу с молодежью и планы по всестороннему развитию. Политический эксперт Игорь Рузаков указал на перспективы формирования не только привлекательности Краснотурьинска для новых инвестиций и создания рабочих мест, но и «социальной лояльности»: «Стратегическое развитие территорий без комплексного подхода невозможно. Радует, что вы такого подхода придерживаетесь. Проблема привлечения лояльных и трудоспособных людей, которые заинтересованы остаться в округе, остается актуальной. Этот акцент важен, чтобы молодые люди дальше здесь жили и заводили семьи», - предупредил политический эксперт.
Анатолий Гагарин
Подводя итоги встречи, глава Экспертного клуба Анатолий Гагарин высоко оценил стратегический подход спикеров дискуссии к решению проблем развития округа:
«Системный подход очень важен для развития всего округа, а также тех муниципалитетов, которые являются соседями Краснотурьинска. Я вижу, что у вас существуют очень привлекательные возможности, которые лягут в основу новых проектов комплексного развития территорий, и создания комфортной городской среды, а это то, что является магнитом для современной молодежи, которая и будет формировать будущее».
Фото: Экспертный клуб Свердловской области
Экс-губернатора Челябинской области переобъявили в розыск

Бывшего губернатора Челябинской области Михаила Юревича переобъявили в федеральный розыск. Соответствующая карточка появилась в базе МВД РФ.
Первый раз Михаила Юревича объявили в розыск в 2017 году в связи с обвинением в получении взяток и подстрекательстве к клевете. По версии следствия, он получил 26 млн. рублей от министра здравоохранения региона Виталия Тесленко.
Помимо этого, Юревичу инкриминируют подстрекательство первого зама Олега Грачева к распространению клеветы о председателе Челябинского облсуда Федоре Вяткине.
Также его обвиняют в получении взяток от южноуральских бизнесменов на общую сумму 3,4 млрд. рублей за «действия, входящие в его служебные полномочия, и общее покровительство».
Напомним, что он возглавлял регион в 2010-2014 годах, а до этого пять лет был мэром Челябинска. Впоследствии Юревич уехал в Лондон.
Добавим, что еще один губернатор Челябинской области Борис Дубровский тоже находится в розыске. Он стал фигурантом дела о растрате 33 млрд. рублей.
Фото: Борис Ярков
Екатеринбург передал Челябинску копию Знамени Победы

В День воинской славы России в уральской столице состоялась торжественная церемония передачи копии Знамени Победы Челябинску.
Как передает департамент информполитики, событие приурочено к 80-летию Победы над милитаристской Японией и окончанию Второй мировой войны. В памятном мероприятии у стелы «Город трудовой доблести» приняли участие ветераны, общественники и Герои России.
Копия Знамени Победы путешествует по городам-героям и Городам трудовой доблести. После Челябинска ее отправят в другие уральские города.
Фото: ДИП Свердловской области
На Среднем Урале продолжается сезон активности клещей

Несмотря на приближающийся конец сезона на Среднем Урале продолжается сезон активности клещей.
По данным регионального Роспотребнадзора, за последнюю неделю от укусов клещей пострадали около 100 человек.
В общей сложности с начала сезона зарегистрировано свыше 28,7 тыс. случаев присасывания клещей. Данный показатель несколько превышает цифры прошлого года, но ниже среднемноголетних значений.
Почти 200 человек попали в больницы с подозрением на клещевой энцефалит (подтвердился у 64), еще 360 были госпитализированы с подозрением на боррелиоз (подтвердился у 230).
Фото: Борис Ярков
Уральский проект «Музыка в музее» объединит концерты и экскурсии

В сентябре стартует второй сезон совместного проекта Екатеринбургского музея изобразительных искусств и «Венского фестиваля» «Музыка в музее», который объединит концерты и экскурсии.
В лектории центра «Эрмитаж-Урал» камерные концерты будут проводиться по понедельникам, когда музей закрыт для посетителей. Центральным элементом вечеров станет рояль J.Becker, созданный в XIX веке специально для царской семьи.
Как сообщает портал «Культура-Урала.РФ», открытие сезона запланировано на 8 сентября с программой «Джаз, мюзикл, кино». Скрипач Владимир Желтовских и пианист Алексей Высоцкий исполнят популярные мелодии из мюзиклов, кино и джазовые стандарты.
22 сентября программу «Миры музыкального модерна» представит пианист Арсений Мерзлов. Концерт посвящен Морису Равелю и Сергею Прокофьеву.
13 октября в музее зазвучит «Огненный дуэт» - кларнетист Илья Коптев и пианистка Ксения Ларионова исполнят произведения Вивальди, Брамса, Пуленка, Пьяццоллы.
20 октября будет звучать барочный Лондон: Перселл, Гендель, Бёрд, Дауленд, Гиббонс, Локк от дуэта Sax_Cello Duo: саксофонистки Тамары Парамоновой и виолончелиста Александра Терещука.
Фото: Борис Ярков
На Среднем Урале заасфальтировали 1,7 млн. кв м региональных дорог

На Среднем Урале дорожники заасфальтировали 1,7 млн. кв м региональных автодорог в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни».
Как передает департамент информполитики, опережающими темпами уложено асфальтобетонное покрытие на участке между 7-м и 15-м км дороги Полевской - Мраморское.
На участке с 236-го по 244-й км трассы Екатеринбург - Нижний Тагил - Серов на территории Горноуральского округа дорожники перевыполнили план устройства верхних слоев на 13%.
С опережением графика выполняется укладка асфальтобетона на участке автодороги Артемовский - Зайково от начала до 13-го км.
«Верхние слои - самая заметная для наших жителей часть дорожной одежды. Но для того, чтобы она была ровной и качественной, проводятся земляные работы, укрепление обочин, устройство выравнивающего слоя, поэтому мы уделяем особое внимание контролю за соблюдением технологии на всех этапах ремонтных работ. Здесь никакие отклонения недопустимы», - рассказал начальник Управления автодорог Свердловской области Денис Чегаев.
Фото: Борис Ярков
Мошенники пытаются заставить людей самих звонить по незнакомым номерам

Мошенники пытаются заставить людей самостоятельно совершать звонки по незнакомым номерам.
Как сообщает МВД, схема строится на создании у человека ощущения критической ситуации. Сначала поступает сообщение о взломе аккаунта на «Госуслугах», утечке данных или несанкционированном доступе. Затем жертве предлагают немедленно перезвонить по указанному номеру, который ведет в колл-центр мошенников.
Данный метод позволяет обходить системы безопасности банков и сотовых операторов, блокирующие входящие вызовы от злоумышленников.
Эксперты рекомендуют не поддаваться панике и не звонить по номерам из подозрительных сообщений.
Фото: Борис Ярков
В Артемовском открыли новую четырехэтажную поликлинику

В Артемовском открыли новую четырехэтажную поликлинику на 500 посещений в смену. Это первое из семи медучреждений, запланированных к введению в эксплуатацию в регионе в этом году.
Как сообщает департамент информполитики, общая площадь амбулаторного корпуса превышает 8 тыс. кв м, на строительство поликлиники и ее оснащение передовым оборудованием было направлено около 1,4 млрд. рублей.
В новой поликлинике смогут получать помощь около 37 тыс. жителей города и близлежащих сел. Им доступны УЗИ, лучевая и функциональная диагностика, эндоскопические исследования. Закуплено современное оборудование: рентген, флюорограф, маммограф.
В амбулаторном подразделении оборудована современная операционная. Дневной стационар теперь располагается в здании поликлиники, а не отдельно, как это было ранее.
К открытию до конца года готовятся поликлиники в Екатеринбурге, Арамили, Реже, Серове, Березовском.
«Мы планомерно идём к тому, чтобы в каждом муниципалитете региона была доступная и качественная медицина: хорошо оборудованные больницы, квалифицированные врачи и весь спектр услуг, необходимых для сохранения и укрепления здоровья», - подчеркнул врио губернатора Денис Паслер.
Фото: ДИП
Полиция Екатеринбурга задержала грабителя-дебошира

Полиция Екатеринбурга ищет жертв неуравновешенного грабителя, который устроил дебош в магазине и отобрал телефон у продавца.
Ранее в дежурную часть территориального ОВД поступило сообщение от администрации магазина, расположенного на ул. Самолетной,1. Посетитель там хотел вынести товар без оплаты, но был замечен работниками. После этого подозреваемый вместе со своим приятелем устроил дебош. Уже выходя из дверей торговой точки, они заметили, что одна из продавщиц звонит в полицию. Дебошир вернулся, выхватил у женщины телефон и скрылся с ним.
Вскоре мужчина был установлен и задержан. В отношении 35-летнего местного жителя возбуждено уголовное дело по статье «Грабеж». Полиция просят всех, кто пострадал от действий данного лица или располагает сведениями о возможных преступлениях, совершенных им, обращаться в органы внутренних дел по телефонам: (343)356-42-13 или 102(02)
Фото: Отделение по связям со СМИ УМВД России по Екатеринбургу
В Верхней Пышме дали старт производству уникальных электропоездов

Врио губернатора Денис Паслер, глава Минпромторга РФ Антон Алиханов и гендиректор Группы Синара Виктор Леш в ходе телемоста с зампредом Правительства РФ Виталием Савельевым запустили сварку первого шва кузова вагонов высокоскоростного поезда на заводе «Уральские локомотивы» в Верхней Пышме.
Как сообщает департамент информполитики, новые высокоскоростные поезда обеспечат сообщение между Москвой и Санкт-Петербургом, время в пути между двумя мегаполисами составит всего 2 часа 15 минут. В перспективе их смогут использовать и на других направлениях.
«На предприятии работает высококвалифицированный коллектив, который неоднократно справлялся со сложнейшими задачами, которые стояли не только перед предприятием, но и перед всей Свердловской областью. Сегодняшний пример - подтверждение тому, что и новую задачу «Уральские локомотивы» готовы выполнить. Очень важно, что она решается именно в нашем регионе», - отметил Денис Паслер.
Сейчас на предприятии ведется строительство пяти новых корпусов, где в 2027 году будут выпускать новые составы скоростных электропоездов. Каждый из них будет составлен из восьми вагонов, будет развивать скорость до 400 км/ч и сможет перевозить свыше 450 пассажиров.
Напомним, ранее Госэкспертиза одобрила строительство конструкторского центра в Верхней Пышме.
Фото: ДИП