Роспотребнадзор опубликовал на своем сайте правила здорового сна. В том числе как правильно ложиться спать, чтобы просыпаться с утра бодрым и отдохнувшим.

Специалисты перед отходом ко сну рекомендуют побыть на свежем воздухе. Для выработки привычки, санитарные врачи советуют ложиться и просыпаться всегда в одно и то же время, в том числе, и в выходные.

Кроме того, можно выработать свой собственный ритуал отхода ко сну, это может быть тёплая ванна или прослушивание спокойной музыки. Спать рекомендуется в тишине, полумраке и прохладе, на умеренно мягком матрасе и удобной подушке.

Спальное место следует использовать только для сна - поблизости не должен находиться компьютер, телевизор или рабочий стол.  

Ужинать следует не позднее, чем за 2-3 часа до сна, а от напитков, содержащих кофеин, лучше воздержаться за 6 часов до того как лечь в постель. Также эксперты настоятельно рекомендуют отказаться от никотина и алкоголя.

Рекомендуемая продолжительность сна зависит от возраста. Дети 3-5 лет должны спать порядка 10-13 часов, школьники (6-13 лет) -9-11 часов, подростки (14-17 лет) - 8-10 часов, а взрослые - 7-9 часов.

 

«Урал» уступил в первом стыковом матче «Акрону»

Футбольный клуб «Урал» из Екатеринбурга уступил в первом стыковом матче за право остаться в Премьер-лиге на будущий сезон тольяттинскому «Акрону».

В домашней игре подопечные Виктора Гончаренко имели несколько возможностей забить, но свои моменты реализовали. А вот гостям свои моменты реализовать удалось: на 67-й минуте отличился защитник Неманья Анджелкович, а на 72-й минуте гол забил нападающий Кирилл Данилин.

Ответная игра пройдет 1 июня в Жигулевске, где «шмели» попытаются отыграть отставание в два мяча. Но пока что риск «Урала» вернуться спустя 11 лет в Первую лигу велик как никогда.

Фото: https://fc-ural.ru/

Власти выплатят по 100 тыс. жителям Артинского района, дома которых сгорели во время пожара

Власти выплатят по 100 тыс. рублей жителям деревни Березовка Артинского района, дома которых сгорели во время крупного пожара накануне.

Еще по 10 тыс. рублей получит каждый житель деревни, чье имущество пострадало во время пожара.

Напомним, накануне в деревне сгорело 10 домов, площадь пожара составила 1,5 тыс. кв.м.  Во время ЧП никто не пострадал.

По версии Свердловского главка МВД, стеклянная банка, стоявшая на одном из участков по ул. Грязнова, создала эффект линзы и через солнечные лучи подожгла сухую траву. Далее огонь перекинулся на баню, а оттуда на другие дома.

Фото: ГУ МЧС по региону

Путин подписал закон о создании реестра должников по алиментам

Президент Владимир Путин подписал закон о создании реестра должников по алиментам.

В открытый реестр будут вносить граждан, привлекавшихся к ответственности за неуплату средств на содержание детей или нетрудоспособных родителей, а также объявленных судебным приставом в розыск.

Должника будут оповещать о внесении в «черный список» в течение суток, информация о нем будет находиться в открытом доступе, пока он полностью не погасит долг.

По словам замглавы Минюста РФ Андрея Логинова, в реестре рискуют оказаться порядка 133 тыс. человек.

Фото: сайт Кремля

160 педагогов уральских школ и технопарков будут обучать управлению беспилотниками

Порядка 160 педагогов уральских школ и технопарков будут обучать детей моделированию и управлению беспилотниками.

Как сообщил замминистра образования и молодежной политики региона Юрий Зеленов, образовательная программа состоит из нескольких разделов: комплектующие и сборка, моделирование и производство, навигация и программирование, использование беспилотников в промышленности и др.

Кроме того, обязательно для учителей прохождение летной практики на коптерах - не менее 23 академических часа.

«В итоге мы получим квалифицированных специалистов в этой отрасли, способных на высоком уровне преподавать детям основы нового востребованного в современной промышленности технического направления», - отметил Юрий Зеленов.

Как передает департамент информполитики, с нового учебного года кружки по беспилотными авиационным системам откроются на базе 17 уральских школ. На развитие этого направления из регионального и федерального бюджетов направлено порядка 280 млн. рублей..

Специальные классы допобразования  1 сентября откроются в школах Екатеринбурга, Новоуральска, Ревды, Красноуфимска, Березовского и Серова.

Фото: Борис Ярков

После -5 в Свердловской области потеплеет до +25 градусов

На Среднем Урале похолодает перед резким потеплением.

Как сообщил в своем тг-канале синоптик Алексей Пулин, в среду, 29 мая, умеренные осадки ожидаются южнее линии Нижний Тагил - Камышлов. Осадки вызваны волной на атмосферном фронте, которая смещается на восток со стороны Предуралья. По западу области дождь может сопровождаться мокрым снегом.

В ночь на четверг на всей территории региона ожидается холодная погода, с заморозками до -5 градусов. При этом к концу недели потеплеет сразу до +25.

Фото: Борис Ярков

Аэропорт Кольцово претендует на звание «Достояние Среднего Урала»

Международный аэропорт Кольцово поборется за звание «Достояния Среднего Урала».

Как сообщили в оргкомитете общественного проекта, воздушная гавань уральской столицы примет участие в конкурсе по присвоению почетного статуса.

Номинанты на «Достояние Среднего Урала» проходят экспертный отбор и народное голосование. Почетное звание присваивается ежегодно в день образования Свердловской области - 17 января.

Фото: Борис Ярков

Стало известно, как изменится кластер «На Заводе» после реконструкции

Команда агентства развития Сысерти показала, как будут выглядеть после реконструкции цеха заброшенного предприятия, где проходит фестиваль «Лето на Заводе».

Восстановить территорию завода Турчаниновых-Соломирских планируется к 2025 году с помощью инвестиций локального бизнеса и народного краудфандинга. Реконструкция оценивается в 600 млн. рублей.

Исторический центр, набережная, заводоуправление и другие площадки станут местами для проведения мероприятий.

Планируется, что кластер станет всесезонным, на территории будут действовать круглосуточные пространства - коворкинг, творческие мастерские, лектории, фуд-корт и тайный мини-бар. Для участников арт-резиденции появится отдельный жилой корпус.

Летний сезон фестиваля «Лето на Заводе» в этом году начнется 1 июня. Кластер проработает все лето до первых холодных дней сентября. Сам фестиваль «Лето на Заводе» официально откроется 3-4 августа.

Напомним, в середине января стало известно, что Свердловская область может остаться без «Лета на Заводе», поскольку фестиваль не вошел в список победителей конкурса президентских грантов. После этого организаторы прибегли к краудфандингу.

Рендеры: агентство развития Сысерти

Движение электросамокатов запретят в центре Екатеринбурга

Администрация Екатеринбурга запретит движение электросамокатов в центре города.

Как сообщает пресс-служба мэрии, соглашение с кикшеринговыми компаниями обозначит пространства, где использование средств индивидуальной мобильности (СИМ) будет запрещено. Такие зоны отметят специальными знаками. При этом ограничение коснется не только кикшеринговых, но и частных электросамокатов.

Также в документе перечислят зоны, где парковку арендованных СИМ будет запрещена, и поделят территорию города на части с разными скоростными режимами. Ограничения введут на программном уровне, и частных самокатов они не затронут.

Всего предполагаются три скоростные зоны: до 5 км/ч, до 10 км/ч и до 15 км/ч. Планируется, что документ вступит в силу в середине июня.

«В дальнейшем содержание соглашения может быть дополнено. Решение об этом примет особая рабочая группа из представителей муниципалитета, ГАИ и кикшеринговых компаний. Предложения смогут вносить как члены совета, так и жители», - говорится в сообщении.

Фото: Борис Ярков

Метро и ж/д вокзал уральской столицы соединят подземным переходом

Мэрия уральской столицы утвердила проекты планировки и межевания территории для строительства подземного перехода от станции метро «Уральская» к ж/д вокзалу.

Как сообщает пресс-служба горадминистрации, переход протяженностью около 210 м проложат под переулком Невьянским и ул. Вокзальной.

«Он будет создан по принципу «сухие ноги», что позволит пассажирам перейти из метро на железнодорожный вокзал и обратно, не выходя на улицу», - говорится в сообщении.

Фото: Борис Ярков

Помощник президента Дюмин назначен секретарем Государственного совета

Помощник президента России Алексей Дюмин назначен секретарем Государственного совета.

Указ, опубликованный 29 мая на сайте Кремля, вступает в силу в день его подписания. 14 мая Владимир Путин назначил Дюмина своим помощником, освободив от поста губернатора Тульской области. Должность врио главы региона получил первый замгубернатора Дмитрий Миляев.

На новом посту Дюмин будет курировать вопросы ОПК, заниматься Госсоветом и вопросами спорта в администрации президента.

Фото: сайт Кремля