Физические упражнения наиболее эффективны в вечернее время суток. К таким выводам по итогам исследований пришли сотрудники Института Вейцмана (Израиль).

Как передают «Известия» со ссылкой на одного из авторов исследования Гэда Ашера из отделения биомолекулярных наук, почти каждый аспект физиологии и метаболизма человека продиктован циркадными ритмами, в связи с чем ученые решили выяснить, существует ли связь между временем суток и физической нагрузкой.

Такая связь изучалась на мышах - в разное время грызунов отправляли на беговую дорожку.  Оказалось, что эффективность упражнений у них значительно лучше в вечернее время - именно тогда фиксировались самые высокие уровни метаболита, активирующего метаболические пути, связанные с гликолизом и сжиганием жира. Это приводит к увеличению физической активности и выносливости.

При этом последующий эксперимент с участием людей также подтвердил данную теорию исследователей.