В новогодние каникулы организмы многих россиян испытывают нагрузки, которые смело можно называть экстремальными. Чтобы плюс не сменился на минус, а расплата за веселье не была неизбежной, нужно знать меру и соблюдать ряд нехитрых рекомендаций. 

Некоторые советы, которые дают знающие люди незнающим, могут привести в ступор. «Максимальный объем съеденного и выпитого не должен превышать по объему трехлитровой банки», – такая рекомендация будит фантазию. Смысл собственно совета ясен, но как соотнести уже съеденное с еще несъеденным, причем в общем объеме трех литров? Наверное, сложить то, что вы хотели бы употребить, в одну кучу.

Главный совет несколько лет назад дал глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко. «Лучше не злоупотреблять алкоголем, хотя в наших условиях слабовольным людям это сложно сделать», – сказал он. С этой не слишком искрометной (как обычно у Онищенко), но мудрой фразой сложно спорить. 

Главный нарколог страны Евгений Брюн был более предметен. «В первую очередь, здесь важно не опохмеляться, это смертельно опасно. Однако аспирин я тоже пить не рекомендую, потому что он растворяет слизистую желудка, и могут возникнуть кровотечения. Крепкий чай тоже нельзя пить, потому что он повышает нагрузку на сердце, на сосуды – могут быть инфаркты и инсульты», – заявил Брюн, рассказывая о похмелье. 

Как надо пить. Ключевое слово здесь — вдумчиво. Чтобы сохранить себя в форме, следите за тем, чтобы перерыв между дозами составлял не меньше 20 минут. 

Закусывать нужно не только по факту, но и по содержанию. Никаких (по возможности, опять же) острых радостей – того, что содержит чеснок, горчицу, перец. Это, оказывается, мешает окислению выпивки в организме. Лучше старайтесь употреблять в сочетании с алкоголем то, что дольше удержит вас на ногах — яблочный, виноградный соки, ягоды, мед. И, конечно, не забывайте про воду. Стакан воды лучше «принять» до начала вечеринки.

Также знайте, если не в курсе, что самый легкопереносимый из напитков – коктейль водка – свежевыжатый цитрусовый сок. Про кофеин забудьте как про страшный сон: алкоголь так плохо дружит с кофе и кока-колой, что их дружба может обернуться инсультом. 

Еду кладите на небольшие тарелки. Этот общеизвестный фокус действительно работает – много съесть в итоге не удастся.