Немецкий профессор Петер Акст совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн выпустил книгу «Ленивые живут дольше» (книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).

Под свое название авторы подвели научную базу. По их словам, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу отпущено ограниченное количество жизненной энергии. В последнее время идея вновь обрела популярность. Еще один ученый немец, Принцингер, заново исследовал теорию жизненной энергии, которая официально именуется теорией обмена веществ. Он установил: все живые существа, в зависимости от массы тела, обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.

По мнению Акста, каждый из нас приходит в этот мир с запасом калорий и энергии, откуда мы черпаем силу на протяжении жизни. Рано или поздно – в зависимости от образа жизни – запасы истощаются. И на этом счету, к сожалению, не существует овердрафта. От нас самих зависит, будет ли наша жизнь экономным путешествием или расточительной гонкой.

Во всем мире слабый пол живет дольше мужчин. В среднем на пять-восемь лет. Независимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая или авторитарная… Факт медицинский, доказательств не требует. В России, например, средняя продолжительность жизни мужчин ныне – 65,6 лет. У женщин – 77,2. В Японии, мировом лидере по длительности жизни мужчины – 80, женщины – 87. Вопрос – почему? Ответы самые разные: гормоны, конституция (телесная!), лучшее питание… Акст объяснил сей феномен с точки зрения науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%.

Пример из жизни царя зверей. Лев на свободе живет 8-10 лет. В зоопарке доживает до 20. Белые медведи в Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40.

«Конечно, в отличие от дикой природы, в зоопарке есть медицинское обслуживание, –объясняет профессор. – Однако главное различие состоит в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом, что зачастую негативно воспринимается защитниками природы. Зато результат – долгая жизнь. Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс, просто нет».

Америка побежала после бестселлера спортивного журналиста Джеймса Фикса «Все о беге». Фикс стал верховным богом фитнеса. Вслед за американцами за здоровьем, молодостью рванули миллионы европейцев. Сам Фикс подавал блестящий пример – в 50 лет одолевал еженедельно 100 км, участвовал в 20 марафонах! В 1984 году гуру оздоровительного бега внезапно умер. Остановилось сердце после состязания в беге на 4 мили (около 6,5 км). Ему было всего 52 года! Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по гребле. Умер от инфаркта. Легенда мирового спорта Эмиль Затопек, чемпион мира по легкой атлетике и многократный победитель олимпийских соревнований по бегу на длинные дистанции, прозванный «чешским локомотивом», умер в 78. Сердечный приступ. Герберт Шаде, его немецкий конкурент в беге на 10 тысяч метров, дожил до 72. Инфаркт. Наш легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в 48 лет также от инфаркта. И подобные примеры бегунов-инфарктников можно продолжать.

Все эти спортсмены, пишет Акст, были в наших глазах крайне энергичными и выносливыми. Ужасает, что усиленные тренировки, очевидно, не принесли им никаких преимуществ в долголетии. Заставляет задуматься и тот факт, что всех свела в могилу болезнь, от которой бег их должен был уберечь. Ведь именно его, как правило, рекомендуют в качестве защиты от инфаркта и сердечного приступа. Недаром же появился лозунг «Бегом от инфаркта».

Впрочем, усиленные занятия «оздоровительным» бегом, фитнесом бьют не только по сердцу, пишет Акст. В современной литературе спорт упоминается как защитник от онкологии. Однако это мнение, пожалуй, справедливо лишь для умеренной физической активности. Интенсивные нагрузки не носят никакого оздоровительного эффекта. Возможно, они даже повышают риск возникновения рака. В исследовании 84 тысяч выпускников Гарварда ученый Поледнак выяснил, что более спортивные люди чаще умирали от разных опухолей, чем неспортивные. Еще одно исследование 50 тысяч выпускниках Гарварда, занимавшихся спортом более или менее пяти часов в неделю, показало: активные спортсмены значительно чаще страдали раком простаты.

Акст предлагает задуматься и о частоте онкологических заболеваний у относительно молодых спортсменов в соревнованиях, где выносливость имеет решающее значение. Приводит пример американского бегуна, на счету которого было 524 марафона! Этот мировой рекордсмен по количеству завершенных марафонских забегов умер от рака. В 60 лет. Все больше медиков усматривают связь между чрезмерными тренировками и возникновением онкологических и прочих заболеваний, предупреждает Акст.

Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи?

Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:

1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.
2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут.
3. Избегайте стрессов.
4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.
5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.
6. Любите тепло, солнечный свет.
7. Чаще бездельничайте.

Петер Акст:
«Не бойтесь покоя, бездеятельности, лени или праздности – ведь именно в это, казалось бы, упущенное время вы делаете для своего организма нечто удивительное: вы экономите энергию».

Стресс, огорчения, холод, недостаток сна, неправильное питание, чрезмерные фитнес-нагрузки.
Высокая скорость расходования энергии ускоряет процессы старения, делает нас более восприимчивыми к болезням и даже укорачивает жизнь, считает доктор Акст. Если же мы, напротив, экономно расходуем запасы энергии, сокращая активность обмена веществ до разумных пределов с помощью различных мер, то становимся здоровее и выносливее.

Справка «Повестки дня»
Петер Акст – доктор медицины, профессор университета прикладных наук Фульды (Германия), специалист по геронтологии и психологии. Автор ряда книг по укреплению здоровья. В молодости увлекался бегом на длинные дистанции, был членом президиума немецкой федерации легкой атлетики. Но позже отказался от длительных тренировок на выносливость.

Фото: Борис Ярков

В Екатеринбурге пройдут «БеспринцЫпные чтения» с участием Константина Хабенского

Первый общероссийский литературно-театральный фестиваль «Открытые беспринцЫпные чтения» состоится  25 апреля в Театре Юного Зрителя. В Екатеринбурге выступят  народный артист Константин Хабенский и сооснователь фестиваля Александр Цыпкин. Приглашенные артисты прочтут прозу авторов проекта и рассказы современных российских писателей.

В проекте принимают участие ведущие российские актеры: Константин Хабенский, Ингеборга Дапкунайте, Данила Козловский, Сергей Гармаш, Анна Михалкова, Виктория Исакова, Николай Фоменко, Ксения Раппопорт, Катерина Шпица, Павел Табаков и другие.

Планируется, что местные актеры огласят со сцены рассказы известных писателей - резидентов проекта, а истории екатеринбургских авторов прозвучат в исполнении звезд российского театра и кино.

«Приезжая в российские города мы уже несколько раз получали от зрителей предложения, чтобы, к примеру, Константин Юрьевич Хабенский или Ингеборга Дапкунайте прочли не меня или Снегирева, а местного автора, или чтобы мой рассказ прочел актер местного театра. И чтобы все это происходило на одной сцене. Мы решили из этой идеи сделать большую программу фестивалей по городам России, и не только познакомить регионального зрителя с тем, что популярно в Москве, но и, наоборот, самим увидеть местные таланты, чтобы потом пригласить их на наши чтения в столицу», - рассказал Александр Цыпкин.

В 2019-м организаторы «БеспринцЫпных чтений» изменили классический формат фестиваля, теперь «популярный актер читает именитого автора» и приглашает к участию в своих вечерах артистов и писателей из российских регионов, тем самым создается общероссийская платформа для продвижения литературы через театральную сцену.

Отметим, что «БеспринцЫпные чтения» — один из самых ярких и необычных литературно-театральных проектов последнего времени, в рамках которого современную отечественную прозу читают со сцены сами авторы и ведущие российские актеры.

Как подать заявку на участие

От авторов: прислать 2-3 своих рассказа на электронный адрес info@besprintsypno.ru с пометкой в теме письма «город. писатель. имя».

От актеров: прислать видео не более 2 минут, в котором вы читаете любой рассказ А. Цыпкина, на электронный адрес info@besprintsypno.ru с пометкой в теме письма «город. артист. имя».

Срок подачи заявок — до 1 марта.

Владимир Путин поручил расселить дом в Магнитогорске, частично обрушившийся при взрыве

Президент России начал первое в этом году совещание с членами Правительства РФ с обсуждения трагедий в Магнитогорске и Шахтах, где от взрыва бытового газа пострадали люди.

О ситуации в двух городах доложили глава МЧС РФ Евгений Зиничев, а также губернатор Челябинской области Борис Дубровский.

В ходе совещания глава государства поручил расселить весь дом.

«Несмотря на то, что экспертиза показывает, что жить там можно, но трагедия большая — 39 погибших. Я понимаю людей, которые живут там», — сказал Владимир Путин.

Президент объяснил, что с такой просьбой к нему обратились сами жители, он уверен, что нужно пойти им навстречу.

Стоит заметить, что сегодня в Магнитогорске начался демонтаж двух подъездов поврежденного дома.

Напомним, накануне  нового года, 31 декабря, в результате взрыва бытового газа в одном из домов Магнитогорска произошло обрушение подъезда. Погибли 39 человек. Через две недели, 14 января, аналогичный случай произошел в многоэтажном доме в городе Шахты Ростовской области, где обрушились 8 и 9 этажи. В результате трагедии погибли пять человек.

Фото: Пресс-служба Администрации Президента РФ, http://www.kremlin.ru

Куйвашев: До раздельного сбора мусора еще далеко

В России накопилось достаточное количество проблем связанное со сбором и переработкой твердых отходов, об этом в ходе своей ежегодной пресс-конференции рассказал губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев.

Сегодня необходима сортировка отходов при утилизации и строительство современных мусороперерабатывающих предприятий, нужно продумать логистику движения отходов и пути реализации продуктов вторичной переработки.

По словам губернатора, достичь этого возможно только системными шагами.

«Мусорная реформа» - это первый шаг к наведению порядка в этой сфере, во-первых, финансы идущие на решения в этой сфере должны быть «окрашены». То есть, выделен отдельный платеж, чтобы было видно, сколько один человек платит за эту услугу. Региональный оператор будет перед всеми нами отчитываться, куда он эти деньги потратил», - отметил губернатор.

Как отметил глава региона, основная масса мусора на сегодня состоит из отходов, вторичная переработка которых может составлять до 70%. Это финансово интересно для инвесторов и участников этого процесса.

«В Новоуральске предполагается строительство сортировочного завода,  который будет заниматься разделением мусора. Это позволит подвергать захоронению  только 30% от того, что имеем на сегодня. Это самым благоприятным образом скажется на нашей экологии, на развитии отрасли использования вторичного сырья. Например, пенополистирол – один из продуктов переработки – его уже биржевой товар, его заграницу продают по котировкам», - ответил на вопрос журналистки из Новоуральска губернатор Евгений Куйвашев.

Во многих европейских странах разделением мусора занимаются сами горожане в местах своего проживания. Однако в нашей области это маловероятно, так как у многих горожан площади проживания небольшие и не позволяют складировать мусор отдельно, в квартирах типа «хрущевок» это особенно сложно это сделать. 

Стоит отметить, что в 2018 году жители Свердловской области платили определенную сумму с квадратного метра своего жилья, и оплата за вывоз отходов была скрыта в платежке управляющей компании. С 2019 года основным критерием расчета станет количество человек, проживающих в квартире, и на каждого будет начисляться тариф и суммироваться.

Региональная энергетическая комиссия Свердловской области утвердила предельные тарифы на услуги региональных операторов по обращению с твердыми коммунальными отходами с 1 января 2019 года.  Платеж для физических лиц, зарегистрированных в многоквартирных домах Екатеринбурга, будет формироваться из расчета 0,213 кубометра с человека в месяц, а для проживающих в частном секторе в областном центре — 0,261 кубометра с человека в месяц. Для остальных жителей Свердловской области соответствующие величины составят 0,169 и 0,190 кубометра в месяц.

Согласно решению Региональной энергетической комиссии, для ЕМУП «Специализированная автобаза» предельный тариф составит 697,76 рублей за кубический метр, для ООО «Компания «РИФЕЙ» — 845,87 рублей за кубический метр, для ООО «ТБО «Экосервис» — 713,57 рублей за кубический метр.

Фото: Борис Ярков

 

В Магнитогорске приступили к демонтажу подъезда, разрушенного при взрыве

Специалисты приступили к демонтажу седьмого подъезда дома №164 по проспекту Карла Маркса, где 31 декабря прогремел взрыв бытового газа. Как рассказали в Администрации города Магнитогорска, на время проведения работ жильцы соседних подъездов покинули свои квартиры. Переждать демонтажные работы они могут в пунктах временного размещения либо снять жилье, расходы за аренду которого будут компенсированы из бюджета.

Накануне собственники квартир 7 и 8 подъездов начали получать уведомления на единовременную выплату для покупки квартир. Средства из федерального бюджета для этих целей уже поступили в Челябинскую область. Единовременная выплата рассчитывается исходя из общей площади утраченного жилья умноженной на стоимость 1 квадратного метра площади для Челябинской области в размере 31 725 руб.

Пострадавшие граждане также получат выплату из областного бюджета за потерю имущества на сумму от 300 до 500 тысяч рублей, а также выплату из благотворительного фонда «Металлург» на такую же сумму. 

«Для нас очень важно, чтобы пострадавшие люди как можно быстрее получили эти уведомления, чтобы они смогли купить жилье. По желанию они могут остаться жить в Магнитогорске или приобрети жилплощадь в любой другой территории РФ. Важно оказать людям всестороннюю помощь и поддержку в этом вопросе», – подчеркнул Борис Дубровский. 

Оформлено три уведомления пострадавшим о выплате на покупку жилья. В этом документе указано, какая сумма предусмотрена его владельцу на приобретение недвижимости. Уведомление является гарантийным подтверждением оплаты сделки – бюджетные деньги продавцу недвижимости перечисляются на банковский счет. В ближайшие дни все пострадавшие получат уведомления и смогут приобрести жилье.    

 Напомним, в канун Нового года в Магнитогорске в результате взрыва бытового газа произошло обрушение подъезда жилого дома. 35 квартир были разрушены полностью, 10 - частично. Погибли 39 человек.

Фото: Пресс-служба губернатора Челябинской области, http://gubernator74.ru

Екатеринбург встанет на лыжи

Екатеринбург готовится к 37 Всероссийской массовой лыжной гонке «Лыжня России – 2019». В массовых стартах 9 февраля этого года смогут принять участие, как профессиональные лыжники, так и любители, ограничений по возрасту нет. Соревнования пройдут на 15 площадках в 7 районах города Екатеринбурга.

«Лыжня России - 2019» проводится ежегодно и является самым масштабным по количеству участников и географическому охвату зимним спортивным праздником.

Жители столицы Урала смогут выбрать удобную для себя площадку для участия в лыжном празднике. Старт будет дан в 12.00 после торжественной церемонии открытия. Для всех участников лыжной гонки в день соревнований предусмотрен бесплатный проезд в муниципальном общественном транспорте.

На лыжных базах для удобства участников будет возможность взять лыжи и снаряжение на прокат.

Фирменные лыжные шапочки и номерные знаки с символикой мероприятия получат все спортсмены, а чтобы любители лыжного спорта не замерзли и могли подкрепить силы их накормят горячим прямо на площадках мероприятия.

Перечень площадок проведения 37 традиционной Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России - 2019» 

 

Ответственные за проведение

Место сбора участников соревнований

Место проведения

Администрация Верх-Исетского район

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа Верх-Исетского района

ул. Фролова, 54а

Лыжная база Уральского государственного медицинского университета

Московский тракт,

8-й километр, 6

Администрация Железнодорожного района

Лыжная база «Локомотив»

ул. Решетская, 63

Стадион Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Уральский государственный университет путей сообщения»

ул. Колмогорова, 70

Спортивный стадион

пос. Северка,

ул. Строителей, 41

Администрация Кировского района

Лыжная база «Кировская»

ул. Отдыха, 111

Администрация Ленинского района

Детско-юношеская спортивная школа № 2 «Межшкольный стадион»

б-р Денисова-Уральского, 3а

Преображенский парк в микрорайоне Академическом

ул. Сахарова, 55

Администрация Октябрьского района

Лыжная база в Центральном парке культуры и отдыха им. В.В. Маяковского

ул. Мичурина, 230

Муниципальное бюджетное учреждение культуры «Культурно-досуговый центр «Исток»

ул. Главная, 1а

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 60

ул. Реактивная, 31

Администрация Орджоникидзевского района

Лыжная база Екатеринбургского муниципального унитарного предприятия «Спортивно-оздоровительный комплекс «Калининец»

ул. Краснофлотцев, 48

Лыжная база Екатеринбургского муниципального унитарного предприятия «Олимп»

ул. Бакинских комиссаров, 13

Администрация Чкаловского района

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа «Родонит»

ул. Прониной, 35

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 137

пос. Шабровский,

ул. Ленина, 45

 

Фото предоставлено пресс-службой Администрации Екатеринбурга.

Место Сергея Бидонько в Госдуме может занять Антон Шипулин

Недавно завершивший спортивную карьеру биатлонист Антон Шипулин может стать депутатом Госдумы. Такие перспективы появились после того как нижнюю палату парламента покинул Сергей Бидонько, назначенный заместителем губернатора Свердловской области.

Глава Среднего Урала Евгений Куйвашев признался журналистам, что уже обсуждал с биатлонистом возможность выдвигаться в депутаты Госдумы.

«Мы с ним это обсуждали. Если он сочтем нужным, он примет решение», - отметил Куйвашев, отвечая на вопрос одного из журналистов на своей пресс-конференции.

Напомним, в Свердловской области вакантно место депутата Государственной думы по Серовскому одномандатному избирательному округу (№174). Выборы состоятся в сентябре этого года.

Фото: Борис Ярков

Куйвашев поддержал Высокинского в вопросе роста зарплат специалистов мэрии

Губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев отметил, что поддерживает стремление мэра Екатеринбурга Александра Высокинского повысить зарплаты сотрудников горадминистрации.

Глава региона считает, что это правильно, поскольку работа чиновников весьма ответственная и напряженная, а хорошие специалисты стоят дорого.

Пока вопрос поднятия зарплат остается открытым. По мнению Евгения Куйвашева, планы мэра нужно реализовывать после предварительного обсуждения с рядом экспертов.

«Нам нужно было посоветоваться с людьми, в том числе с федеральным центром. Мы продолжим работать над улучшением финансирования не только чиновников, но других работников бюджетной сферы», - отметил губернатор во время своей пресс-конференции.

Куйвашев подчеркнул, что Александр Высокинский не стремится поднять зарплату себе и даже готов свою не поднимать, однако заинтересован в том, чтобы вырос заработок его подчиненных. Однако сейчас для поднятия зарплат есть немало препятствий, в том числе на федеральном уровне.

«Вопрос не праздный, он требует подготовки, консультаций, обсуждения с людьми, и я уверен, что мы найдем компромисс», - подытожил губернатор.

Напомним, ранее Александр Высокинский выступил с инициативой повысить зарплаты специалистов администрации города в связи с перераспределением функций, расширением полномочий и зоны ответственности. Депутаты гордумы поддержали это предложение, но после общественного резонанса отложили решение вопроса, ограничившись повышением зарплат на уровне 4%.

Фото: Борис Ярков

Из Екатеринбурга в Магадан можно будет слетать за 17 тысяч рублей

Скоро екатеринбужцы смогут добраться до Магадана прямым рейсом. Намерение открыть прямое авиасообщение между городами подтвердил губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев.

По словам главы региона, по предварительным подсчетам стоимость билета туда и обратно составит порядка 17 тысяч рублей.

Напомним, идея открыть прямой рейс возникла после того как Сергей Носов, ранее возглавлявший город Нижний Тагил, был назначен, а после избран губернатором Магаданской области. После этого были намечены планы по сотрудничеству двух субъектов.

85-летие Свердловской области отпразднуют позже официальной даты основания

Официальное празднование 85-летия образования Свердловской области состоится спустя месяц после официальной даты основания. Как рассказал губернатор региона Евгений Куйвашев на своей пресс-конференции, торжество намечено на 11 февраля.

«Мы пригласим наших коллег из соседних субъектов, чтобы на публике сказать слова благодарности и рассказать о планах. Празднование продолжится на территории всей области», — заявил Куйвашев.

Глава регионаи уточнил, что в течение всего года в разных городах Среднего Урала пройдет в общей сложности более 200 мероприятий.

Напомним, что официально Свердловская область была образована 17 января 1934 года.

Фото: Иван Костин, Повестка дня

В Екатеринбурге сменился генконсул Франции

В Екатеринбурге приступил к работе новый генеральный консул Франции.

Как сообщает представительство МИД РФ в уральской столице, Пьер-Ален Коффинье является генконсулом с декабря прошлого года. Консульский округ, в пределах которого он исполняет свои обязанности, включает все регионы Уральского федерального округа (УрФО).

Ранее Коффинье занимал должность генконсула Франции в Эдинбурге и Глазго. До него данный пост с 2015 года занимал Эрик Мийе. 

Фото: Представительство МИД России в Екатеринбурге